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ADOLESCENCE: Comunicación, convivencia y bienestar en la era digital.
Este mes queremos recomendar a todas las familias la miniserie Adolescence , disponible en Netflix. Se trata de una producción que aborda temas fundamentales en la vida de los adolescentes, pero que resulta igual de relevante para quienes tienen hijos más pequeños, ya que muchos de estos aspectos comienzan a establecerse desde la infancia.
La serie invita a reflexionar sobre cuestiones esenciales que afectan al desarrollo emocional, social y académico del alumnado. En este artículo destacamos cuatro temas que consideramos clave: la comunicación en familia, el bullying , el uso de las redes sociales y la socialización.
1. La importancia de la comunicación familiar:
Uno de los aspectos más valiosos que refleja Adolescence es la necesidad de crear un entorno de comunicación abierta en el hogar. Sin embargo, esta comunicación no debe basarse únicamente en preguntar constantemente a nuestros hijos e hijas qué tal están, qué han hecho o qué piensan.
Lo realmente eficaz —y lo que suele marcar la diferencia— es que las familias compartan cómo se sienten, qué experiencias han tenido a lo largo del día, qué les preocupa o qué opinan sobre determinados temas.
Contar siempre es más eficaz que preguntar para generar el ambiente adecuado para una comunicación profunda. Cuando los niños son pequeños, con nuestro ejemplo, se animan a contar y se acostumbran a vivir en un entorno donde se puede hablar de todo: experiencias, sentimientos, reacciones, opiniones…
Quizá en la preadolescencia notemos que nuestros hijos e hijas se abren menos, pero nosotros debemos seguir comunicando, para no cerrar esa puerta, porque volverán a cruzarla tarde o temprano.
Hablar y comunicar transmite valores, fortalece los vínculos afectivos y desciende la ansiedad o el estrés, en cualquier momento de la vida.
Por eso, en lugar de interrogar, es más valioso empezar por contar: “Hoy en el trabajo he tenido un problema que me ha hecho sentir frustrada” o “Esta mañana he tenido una conversación que me ha alegrado el día porque…”. Cuando esto se convierte en un hábito familiar, se genera un espacio seguro en el que la comunicación fluye de forma espontánea y natural.
Para fomentar este tipo de intercambio, es muy recomendable establecer un momento diario para compartir en familia. La cena, por ejemplo, es ideal para ello, y dedicar un tiempo a la sobremesa puede ser la mejor herramienta para fortalecer estos lazos.
2. El bullying y la desconexión en los centros educativos:
La miniserie muestra con crudeza cómo el bullying- y el microbullying- se ha convertido en parte del día a día en algunos centros educativos, especialmente en aquellos donde existe una gran desconexión entre el profesorado y el alumnado. Los colegios excesivamente grandes y que permiten el uso del móvil y de redes sociales dan pie a una gran distancia emocional entre estudiantes y docentes. Y entre los propios estudiantes entre sí.
En Adolescence, los episodios irrespetuosos, las burlas y el abuso son frecuentes en el colegio y se pasan por alto, los adultos ya se muestran inmunes, se percibe una resignación en ellos y los alumnos lo aceptan, indefensos, como parte inevitable de su día a día. Como si todo ello no tuviera consecuencias terribles. Hasta que el problema es ya demasiado grave e irreversibe…
Esta realidad nos recuerda la importancia de crear entornos educativos donde el acompañamiento y la cercanía entre docentes y estudiantes sea una prioridad. Es por esta razón que el mentoring es tan importante para nosotros en DAS y forma parte de los cuatro pilares sobre los que se sustenta nuestro Modelo Social (mentoring, parliament meeting, JC y community work) El segumiento completo de la vida escolar de los estudiantes permite que el profesorado conozca en profundidad a su alumnado en todas las facetas de su día a día, lo que facilita detectar cualquier posible problema emocional, familiar o de convivencia de forma temprana y poder prevenir o intervenir a tiempo.
Hoy más que nunca, esta conexión entre estudiantes y docentes es imprescindible. Sin ella, todo lo demás no funcionará del todo bien.
La atención personalizada, el conocimiento cercano de cada estudiante y la promoción de un ambiente de confianza y respeto son clave para prevenir el acoso escolar y fomentar relaciones saludables dentro de los centros escolares.
3. Internet y la falsa sensación de seguridad:
Un aspecto fundamental que plantea la serie es la percepción equivocada que muchas familias tienen respecto a la seguridad de sus hijos e hijas cuando están en casa utilizando Internet.
El hecho de que un joven pase horas en su habitación, aparentemente seguro, no significa que esté exento de riesgos. Las redes sociales y las plataformas digitales pueden exponer a los jóvenes a situaciones complejas como el ciberacoso, el acceso a contenido inapropiado o las relaciones tóxicas online.
Pensar que nuestros hijos están más seguros en casa- en su habitación- que en la calle es un espejismo. Los niños y adolescentes necesitan relacionarse fuera de casa y en persona.
Las relaciones sociales generan de forma natural cierta tensión que se explica desde la biología hasta la psicología, esa tensión existe por algo y el trabajo de los humanos es aprender a gestionarla y trascenderla para generar relaciones enriquecedoras y necesarias. Esto sólo se consigue con la práctica.
La habitación cerrada, con libre acceso a Internet, es el mecanismo de defensa perfecto para evitar la gestión de la socialización. Y esto, a medio y largo plazo, les hace daño, AUNQUE NO NOS DEMOS CUENTA. Además de los perjuicios añadidos por los contenidos y situaciones a las que se exponen online.
Por este motivo consideramos muy recomendable, además de la educación digital, que las familias implementen medidas de control parental que regulen el acceso a Internet y las redes sociales. Siempre con sinceridad e información, nunca sin que ellos lo sepan o sin darles las explicaciones necesarias.
Además, establecer horarios en los que el acceso a Internet se corte —especialmente durante la noche— puede favorecer que los jóvenes respeten sus hábitos de s ueño y descansen adecuadamente. Internet no debería estar disponible 24h, lo deseable es que haya unos horarios libres de dispositivos digitales.
No debemos olvidar que el bienestar físico influye directamente en el bienestar emocional y mental. La biología juega un papel clave en nuestro estado de ánimo y hasta en nuestras elecciones y decisiones. Mantener una buena higiene del sueño, seguir unos horarios regulares, cuidar los ritmos circadianos y promover rutinas saludables es fundamental para prevenir muchos problemas emocionales y de conducta.
Los profesionales de la educación y la psicología sabemos perfectamente que muchos de los problemas en la infancia y la adolescencia se solucionan simplemente implementando unos correctos horarios de sueño*. Pero esto, como casi todo, comienza en la temprana infancia. Luego se puede hacer, pero cuesta más trabajo.
*Recordamos que en la adolescencia las horas de sueño correctas son 10.
4. La importancia de afrontar la vida real:
Por último, la serie también invita a reflexionar sobre el valor de que los niños y adolescentes se enfrenten a pequeñas dificultades en el mundo físico.
Es importante que niños, niñas y adolescentes salgan de su zona de confort —muchas veces reducida a sus habitaciones y pantallas— y vivan experiencias que les permitan desarrollar habilidades para resolver problemas cotidianos. Perderse en el metro, gestionar un conflicto con un amigo o solucionar un imprevisto son situaciones que fortalecen su autonomía y capacidad para desenvolverse en el mundo.
Promover que nuestros hijos tengan una vida social activa, que salgan, que se relacionen cara a cara y que afronten desafíos, es clave para su desarrollo personal. Estas experiencias, además de ayudarles a construir amistades reales, les proporcionan herramientas para gestionar mejor sus emociones y resolver conflictos.
Como siempre, os animamos a que vuestros hijos e hijas participen lo máximo posible de actividades sociales fuera de casa. Los viajes, las excursiones, las quedadas dentro y fuera de las diferentes casas, las fiestas, celebraciones, conciertos, eventos deportivos, académicos o de ocio, siempre adaptados a su edad, son imprescindibles para su correcto desarrollo.
Sabemos que, actualmente, les cuesta más tomar la iniciativa, por eso es también labor de las familias animarlos y ayudarlos para que salgan de la “zona segura” digital y se lancen a la vida en persona fuera de casa.
Conclusiones:
La miniserie Adolescence invita a reflexionar sobre el mundo en el que crecen nuestros hijos e hijas, completamente distinto al que vivimos nosotros a s u edad, y sobre el papel que como familias y profesionales podemos desempeñar para guiarlos.
La comunicación abierta —en la que las personas adultas lideren contando sus propias vivencias—, la prevención del bullying y el acompañamiento en el uso de Internet son aspectos esenciales para que los jóvenes puedan crecer en un entorno seguro y equilibrado.
Al mismo tiempo, debemos recordar la importancia de que vivan experiencias reales fuera de las pantallas, que les permitan aprender, madurar y desarrollar sus habilidades sociales.
Os animamos a ver esta miniserie, mejor junto a vuestro adolescentes quienes lo s tenéis, y a aprovecharla como una oportunidad para abrir conversaciones en casa. Sin duda, será un punto de partida valioso para fortalecer los lazos familiares y comprender mejor el mundo en el que vive la juvebtud de hoy. Y, por qué no, para que ellos también puedan comprender vuestra perspectiva.
Educar en valores éticos exige un esfuerzo colectivo basado en el diálogo y el compromiso, para crear un entorno seguro donde se responda al abuso con valentía y justicia, no con silencio.
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